Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwsze efekty systematycznych ćwiczeń :)

Dobry wieczór moje panie :)

Jak już wiecie jestem na diecie równe 18 dni :) Nawet nie wiem kiedy to zleciało :P  W ciągu tych  dni zgrzeszyłam 3 razy : raz lód waniliowy, drugi raz czekolada a trzeci mała paczka chipsów + hot dog. Nie ćwiczyłam za to 2 dni z 18 ale zastąpiłam to godzinnym spacerem w każdy dzień bez ćwiczeń :)

W ciągu tych kilkunastu dniach zauważyłam duże zmiany w swoim ciele. Zrezygnowanie ze wszystkich świństw pomogło mojej cerze na której nie ma już śladu krostek , na pupie mniejsza ilość " pomarańczowej skórki " , co również ważne na moim ciele nie ma zwisającego tłuszczyku i wszystko się jakby " ubiło ". Jedynym minusem diety i ćwiczeń jest.... regularny zanik moich cycków :P Ja sie pytam gdzie one są :D

Moja dzisiejsza dieta :

• Śniadanie godzina 5.30 - omlet 2 białka, 1 żółtko , 4 łyżki mąki. BEZ CUKRU ! z 3 małymi kiwi i polany jogurtem naturalnym :
• II Śniadanie godzina 9.00 - pół pomidora + 50 gram ananasu + jabłko o 11.00
• Obiad 15.00  Miseczka krupniku ( zupy nie wódki :P ) z pałką kurczaka
• Podwieczorek 16.00 - skubnęłam garść paluszków :<
• Kolacja : Brak. 

Co do ćwiczeń : 30 minut roweru, Jillian Michaels 30 days shred lvl 1, boczki tiffany, brazylijskie pośladki + 1 taniec zumby :) Razem ok 1 h 20 min ćwiczeń :)

Co do body wrapping : Zauważyłam poprawę skóry w miejscach których stosuję krem, skóra jest bardziej sprężysta, napięta i widzę coraz mniejszy cellulit :) Mam zamiat stosować krem jeszcze przez 10 dni żeby zobaczyć czy będzie jakaś większa poprawa :) 

Ps. Kupiłam dzisiaj w empiku poradnik początkującego biegacza :) No nic jak tylko czekać na poprawę pogody i ruszyć dupsko :P

Miłego aktywnego wieczorku moje panie :) 

Ps. jeśli macie jakieś fajne ćwiczenia na wysmuklenie ramion proszę o link w komentarzu :) Z góry dziękuję :D