BMI
74KG =28.55
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII
74KG =1500kcal
CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII
74KG=2550 kcal
i moje wyniki jak osiągnę cel
BMI
64.7KG=24.9
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII
64.7KG=1411kcal
CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII
64.7KG=2398kcal
Jakie nie duże różnice a zrobią z ciebie GRUBASA .
Myślałam sobie od jakiegoś czasu żeby zacząć spożywać tyle kcal ile jest potrzebne mojej wyznaczonej wadze.
Bo jak czytałam wielokrotnie należy ograniczyć o około 400 kcal od zapotrzebowania wagi startowej.
Czyli powinnam jeść około 2150 kcal . A ja myślałam o 152 kcal .
Wydaje się mało ??????????????????????