Dziś odzyskałam wiarę w męski rodzaj . Zawsze uważałam że jeśli liczyć to tylko na siebie . Ale dziś byłam w nowej pracy i ktoś się mną zaopiekował . Dzięki wielkie T....
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Co mogę powiedzieć o sobie lubie filmy akcji , muzykę popularną. Moją słabością są książki każdy rodzaj. A co mnie skłoniło do wzięcia się za siebie * fakt że jak nie zrobie tego teraz to kiedy*
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 8831 |
| Komentarzy: | 69 |
| Założony: | 17 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 12 marca 2014 |
12 lutego 2014 , Komentarze (7)
Dziś zamiast ćwiczeń rower plan był taki ,że godzinę i wracam . ![]()
Ale wybrałam drogę której nie znałam taki był plan - zwiedzanie nieznanych ścieżek - no i ... ![]()
ZABŁĄDZIŁAM . Nie powiem że mnie to nie zdziwiło. Ale było warto bo tych okolic jeszcze nie znałam i zrobiłam dodatkowe min. 15 km . Ale było ![]()
![]()
![]()
KOCHAM ROWER
Ale wybrałam drogę której nie znałam taki był plan - zwiedzanie nieznanych ścieżek - no i ... 
ZABŁĄDZIŁAM . Nie powiem że mnie to nie zdziwiło. Ale było warto bo tych okolic jeszcze nie znałam i zrobiłam dodatkowe min. 15 km . Ale było 
KOCHAM ROWER
11 lutego 2014 , Komentarze (2)
Wczoraj miałam dzień wolny od ćwiczeń więc chyba na złość wyleciała mi plomba z zęba i dostawało mi się powietrze . Przeszywał mnie ból nerwowy . Ale dziś już ok . ![]()
Jutro się omierzę wydaje mi się że ciało się wysmukla ale boję się zbyt wcześnie cieszyć . Tak było z waga jak spadła po pierwszym tygodniu tak gwałtownie wpadłam w ![]()
zachwyt a tu ![]()
nie ma tak i waga wróciła prawie do stanu początkowego dlatego nie dokonywałam żadnych nowych wpisów na pasku . Teraz waga powoli spada .
Dzisiaj ćwiczenia tradycyjnie Mel B i Tiffani i moje uda jeszcze . Czyli 40 minut ćwiczeń. Jutro rower !!!!!!!!!!!! Jednak wolę taki rodzaj ćwiczeń .
Jutro się omierzę wydaje mi się że ciało się wysmukla ale boję się zbyt wcześnie cieszyć . Tak było z waga jak spadła po pierwszym tygodniu tak gwałtownie wpadłam w zachwyt a tu 
nie ma tak i waga wróciła prawie do stanu początkowego dlatego nie dokonywałam żadnych nowych wpisów na pasku . Teraz waga powoli spada .
9 lutego 2014 , Komentarze (4)
wczoraj wykonałam tradycyjny zestaw ćwiczeń zestaw 2 razy MelB 2 razy Tiffani i raz na uda .
Ale dziś zaszalałam taka piękna pogoda więc wyjechałam i przez 2 godziny pedałowałam było ![]()
. a taki miałam świetny humor że szok ![]()
. Słuchawki w uszy i jadę patrząc tylko w koło . I tylko wybierałam jak tu przedłużyć ten przyjemny wypad. Jak potem policzyłam to przejechałam około 40 km . I wpadło w uch mi
oj dodaje wiary ..... :)
. a taki miałam świetny humor że szok . Słuchawki w uszy i jadę patrząc tylko w koło . I tylko wybierałam jak tu przedłużyć ten przyjemny wypad. Jak potem policzyłam to przejechałam około 40 km . I wpadło w uch mi oj dodaje wiary ..... :)
7 lutego 2014 , Komentarze (1)
Rano nie wyglądało zachęcająco jednak około 10 słonko przejrzało . Więc w drogę torba przez ramie i ......... w drogę . Spokojną jazdą pokonałam 12 km obserwując okolice . A u nas pięknie droga sucha śnieg tylko w śladowej ilości MARZENIE ![]()
Tak mi się spodobało że po południu zrobiłam powtórkę kolejne 12 km . I było SUPER ![]()
![]()
. I jutro powtórka .
Tak mi się spodobało że po południu zrobiłam powtórkę kolejne 12 km . I było SUPER . I jutro powtórka .
6 lutego 2014 , Komentarze (4)
ĆWICZENIA ZALICZONE NA PLUS . Jutro wyciągam rower i jadę .............
4 lutego 2014 , Skomentuj
moje wyniki teraz
BMI
74KG =28.55
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII
74KG =1500kcal
CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII
74KG=2550 kcal
i moje wyniki jak osiągnę cel
BMI
64.7KG=24.9
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII
64.7KG=1411kcal
CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII
64.7KG=2398kcal
Jakie nie duże różnice a zrobią z ciebie GRUBASA .
Myślałam sobie od jakiegoś czasu żeby zacząć spożywać tyle kcal ile jest potrzebne mojej wyznaczonej wadze.
Bo jak czytałam wielokrotnie należy ograniczyć o około 400 kcal od zapotrzebowania wagi startowej.
Czyli powinnam jeść około 2150 kcal . A ja myślałam o 152 kcal .
Wydaje się mało ??????????????????????
4 lutego 2014 , Skomentuj
Dziś dzień odpoczynku od ćwiczeń . Odpoczywam daję się organizmowi troche zregenerować . Ale jutro daję znowu sobie w kość . Muszę odkurzyć rower szkoda tak pięknej pogody .
3 lutego 2014 , Komentarze (2)
Za mną ćwiczenia ale bez żadnych rewelacji 2 razy Tiffani i Mel B . Miałam bardzo ciężki dzień w pracy oj napociłam się ale nawet nie mam chęci żeby się na to wściekać wręcz przeciwnie ![]()
bierze mnie pusty śmiech . Powód - to że sie napociłam
bierze mnie pusty śmiech . Powód - to że sie napociłam zbliża mnie do![]()
celu na wadze więc na co się wściekać ![]()
.
.
2 lutego 2014 , Komentarze (3)
Mimo małych podszeptów w głowie " jeszcze ci nie przeszło ale szkoda mi było zaprzepaścić kolejny dzień . Więc było 2 razy MelB i 2 razy Tiffani i jakoś mi się jeść nie chce jakoś mocno.