03.01.2013
PODSUMOWANIE:Od 1 stycznia trzymam się solidnie diety 1000-1100 (aktualnie bliżej tysiąca), muszę przyznać, że od kiedy zaczęłam liczyć kalorie (od listopada), różnie z tym trzymaniem bywało (o czym pisałam), czasem dochodziłam do 1400, do 1500, a cały grudzień był praktycznie w ogóle bez diety, najpierw skupiłam się na ratowaniu włosów, a później wiadomo -święta.
WAGA. Kupiłam baterie, ale waga nadal nie działa, więc nie była to wina baterii, muszę kupić nową wagę. Po świętach nie mam tego 'odczucia lekkości' jakie miałam w listopadzie, mentalnie czuję, że nic nie schudłam od kiedy zaczęłam 'liczyć' Podsumowując, od czerwca 2012 do końca października byłam w sumie 8 tygodni na cambridge (560 kcal/24h), przy czym na każdym cyklu chudłam 7 kg, ale po dwóch dniach wracały mi 4 kg, więc utrata 3 kg na DC to gra niewarta świeczki. Co mi się udało? - obniżyć metabolizm. I podejrzewam, że w święta nazbierało mi się z 2 kg na + (przez słodkie)
WNIOSKI: Mam obniżony metabolizm z powodu DC i lekkiej niedoczynności tarczycy, jestem po 30-stce, mam za sobą w życiu jedno jojo.Wniosek: aby schudnąć muszę trzymać się solidnie 1000-1200 kcal. To takie moje noworoczne postanowienia, które od 1 stycznia realizuje. W ten sposób osiągnę sukces.
ZAŁOŻENIA: Dieta 1000-1200. Podejrzewam, że do końca lipca osiągnę 57 - 58 kg. Później będę dodawać 2 x w tygodniu po 50 kcal, aż dojdę do 1500, zobaczę jak będzie się zachowywała waga na tym pułapie kalorycznym, jak nie będe tyła, zacznę znowu dodawać, chciałabym dojść do tego by jeść i nie tyć 1700-2000 kalorii.
DZIŚ:
- roller masażer w warunkach domowych, następnie wklepanie w ciało kolagenu z elastyną z BingoSPA
- masaż vibroaction
ps znalazłam fajna stronke do sprawdzenia zapotrzebowania, BMI, itp : webmd.boots
Rozważam zakupienie pycnogenol w ramach zapobieganiu utraty jędrności podczas/w trakcie odchudzania :Pycnogenol przywraca jędrność i sprężystość skóry wbudowując się w strukturę kolagenu - jest pomocniczo stosowany w zwalczaniu cellulitu. Chroni skórę przed efektami starzenia.
01.01.2013
Mam nadzieję, że w przyszego Sylwestra Nowy Rok przywitam już z wymarzona wagą
(57-59 kg)
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU - ŻYCZĘ!
ChudaBerta
5 stycznia 2013, 19:55No dieta Cambridge nie jest warta tego wyrzeczenia. Jedząc 1100 kalorii schudniesz zanim się obejrzysz.