Wpis pamiętnika odchudzania VikiMorgan: plan jak na razie realizowany! są rezultaty :)

wyjątkowo dziś się zważyłam i jest poprawa w stosunku do czwartku:

waga nieznaczna korekta:

62,7 (-0,3 kg) no i super :)

zawartość tłuszczu:15,5 kg (-0,8 kg)

zawartość tłuszczu w %: 24,8%

nawodnienie 52,6%

mięśnie: 44,8 kg (+0,5kg)

smm: 33,87 % -cudowny wzrost :)

realizacja planu:

ćwiczeniowo:

pn- trening indywidualny zaliczony

wt- crossfit + brzuchy zaliczone

śr - dziś cardio interwał na steperze i rozciąganie barków zaliczone

plan w redukcji tkanki tłuszczowej:

23.01-25,5% -jest 24,8%

30.01 -25%

6.02-24,5%

13.02 -24%

20.02- 24 %

27.02 - 23,5%

6.03 - 23%-do takiej zawartości jeszcze mi się nie udało nigdy zejść ale to przede mną...

13.03 -23%

20.03 -22,5%

27.03 -22,5%

3.04 -22%

10.04 -22%

17.04-21,5%

24.04 -21,5%

1.05 -20%

8.05 -20%

15.05 -19,5%

22.05 - 19,5%

29.05 19%

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
plan jak na razie realizowany! są rezultaty :)