Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
po 1 dniu na protokole

dieta chyba działa - bo trudno coś powiedzieć po 1 dniu 

1) waga spadła o aż 0,1 kg  

2) wstawanie poranne lżejsze i noc ciut lepiej przespana

3) mimo że błonnik w diecie jest powyżej 30 g są znikome sensacje jelitowe w postaci gazów - ale to jeszcze mogą być zboża z niedzieli

tak więc odstawienie kawy nie przeszkadza w ogóle jeżeli chodzi i stan fizyczny

nie chodzę głodna na 1600 kcal i jakoś funkcjonuję

dziś w stosunku do wczoraj zmieniłam ilość jabłed w stosunku do śliwek suszonych aby kokos ladnie w szamać i na 3 małych jabłkach i 30 g śliwek prawie cały poszedł (50g)

a dziś zjedzone:

195 g schabowego ugotowanego na kapuście kiszonej 450 g

3 małe jabłka (ok 425 g)

30 g śliwek węgierek

wypite 2 szklanki wody

1 melisa z pomarańczą

1 malina z kardamonem

pije się malina z kardamonem

do zjedzenia 3 podudzia z kurczaka z jakimiś warzywami

2 szklanki soku pomarańczowego

wiec chyba nieźle idzie.....

ponieważ wiaderko kapuchy poszło to jutro będzie 450 szpinaku :) pycha :)

%:26,7%, 19,8%, 53,5%