student zaoczny zamiejscowy
dziwna sprawa
zajęcia od 8 do 21 :D przerwa nigdy nie wiadomo kiedy
zastanawiam się co jeść aby było zdrowo funkcjonalnie i odp kalorycznie aby umysł odpowiednio funkcjonował
znów się odwodniłam mimo ze codziennie 1,5 litra kryminalnej, 2 kawy, 2 soczki buraczane czyli ok 2,5 litra a ja odwodniona ale nie jadłam warzyw i owoców ani nie jadłam gotowanych kasz, makaronów, mięsa w których też jednak jest płyn.....
z drugiej strony rzadko przerwy i dzikie kolejki do połączenia z Wisłą....
szabadabada
9 listopada 2015, 15:04polecam Ci orzechy- (fajne rodzaje można znaleźć w Rossmanie) paczuszka nie zajmie dużo miejsca, są bardzo sycące i bardzo wskazane przy dużym wysiłku intelektualnym :)
VikiMorgan
9 listopada 2015, 19:16tak prawda :) jem codziennie, głównie migdały i brazylijskie, ale jednak mam ochotę na coś konkretnego - nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia - trudno w takich warunkach pozbyć się fitynianów oraz nadmiar omega 6 się kłania.
SheWolf.
9 listopada 2015, 08:06Może Wrapy na zimno (pełnoziarnista tortilla, pieczony kurczak, pomidor, ogórek, tarta mozzarella, sałata lekko zapieczone, żeby ser się roztopił i połączył składniki) kanapka a'la burger (bułka pełnoziarnista, kotlet mielony, warzywa, musztarda, sos) ,sałatka (np: kuskus, kolorowa papryka, tuńczyk, oliwa z oliwek, przyprawy)
VikiMorgan
9 listopada 2015, 10:41fajne tylko nie mam ochoty wozic ze sobą torby żarcia :D
eszaa
8 listopada 2015, 18:21kawy nie zaliczaj do wypitych płynów,bo kawa odwadnia
VikiMorgan
9 listopada 2015, 07:02kawa nie odwadnia :) jest to zbadane naukowo. Może mieć taki wpływ jedynie na osoby które nie piją kawy a ja piję kilka kaw dziennie z powodu mojej choroby :(
Krasnalia
8 listopada 2015, 17:43Witam, daję przepis na smaczną pitę :) 250g twarogu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 4 łyżki otrębów, sól + ewentualne przyprawy (dałam kucharka), 1 jajko. Nastawić piekarnik na 175-180*, blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Wymieszać składniki ucierając widelcem. Zwilżyć dłonie, uformować z masy kulę, spłaszczyć na placek, uklepać okrąg bez pęknięć na brzegach o średnicy 15-18cm. Piec 25-30 minut, do mocnego zrumienienia, ostudzić na kratce w uchylonymi piecu. Po wyjęciu przeciąć na 2 połówki, rozciąć środek, nałożyć sos i dodatki. Smacznego :)
VikiMorgan
8 listopada 2015, 17:46nie jadam twarogu bo nie zdrowy? nie mam dostępu do kuchenki ani lodówki :D mam ewentualnie mikrofalówkę....
Krasnalia
8 listopada 2015, 17:53Twaróg niezdrowy? :D bez lodówki się jeszcze da, żyłam tak miesiąc, ale kiepsko bez kuchenki. No nic, jakbym coś wykombinowała do kuchenki mikrofalowej,to dam znać :) Pozdrawiam :)
VikiMorgan
9 listopada 2015, 07:37wapnia w twarogu jak na lekarstwo, i pozostaje w nim jedynie białko i tłuszcz z pozytywnych aspektów, ale jednak wolę zjeść jajko które ma sporo żelaza, luteiny i innych składników odżywczych niż jeść twaróg (co nie znaczy że od czasu do czasu nie jem twarogu) - owszem mogę sobie kupić camembert z surówką w biedronce i będę miała białko tłuszcz i mało węglowodanów ale szukam innych rozwiązań - bez surowych owoców i warzyw co nie znaczy że w innej formie (ale nie soki) nie mogą występować.
Krasnalia
9 listopada 2015, 14:26Twaróg, przynamniej ten co ja kupuję na 100g ma 99kcal, 0,5g tłuszczu, 3,5g węgli, 20g białka, jak dla mnie jest pełnowartośiowym, idealnym źródłem białka,a o to mi chodzi. Wapń czy jest go dużo czy mało nie ma dla mnie znaczenia, dostarczam go z innego pożywienia. Jajka również zdrowe i równie często ich w kuchni używam co twarożku. Co do serka Camembert to dla mnie za dużo tłuszczu i węglowodanów.