Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak sobie radzicie z wieczornym podjadaniem?

Hejka, ja mam tak samo, mój chłopak tuż przed snem musi zjeść regulaminowo jedną kanapeczkę - ze wszystkim co lubi - taki ma już rytuał, dlatego idę spać wczesniej, by na to nie patrzeć. Wczoraj właśnie po kolacji ok. godz 19:00 wciąż byłam głodna - powiedziałam nie dam się i wypiłam 0,5 l wody oraz dwie filiżanki zielonej herbaty i... przeszło. I dzisiaj jestem zadwolona, że utrzymałam dietę. Jak jestem głodna staram się wypijać jakiś gorący napój - ciepło koi moją nerwicę żołądka :). Czasem także pozwalam sobie na kubek gorącej zupy.

Ja powinnam jeść obiad 17-18 ale czasem nie udaje mi się dotrzeć do domu na czas więc jem obiad po 18. Kolację jem po 20. Spróbuj sobie przygotować rybę po grecku albo zajrzyj na zestawy kolacyjne w moim pamiętniku. Z doświadczenia powiem, ze jeśli pilnuję 5 posiłków wieczorem nawet tak nie kusi.

ja jakoś nigdy nie miałam z tym problemu, zawsze jak coś to jem w ciągu dnia, więc trudno mi się wypowiadać, ale może spróbuj jeśc więcej w ciągu dnia, a na wieczór może warzywa, papryka, marchewka, seler naciowy do chrupania, mi np pomaga zjedzenie czegoś wysoko białkowego, wolniej się trawi,

Po pierwsze to unikać kuchni :) Po drugie zająć się czymś, najlepiej zrób sobie dobrą, aromatyczną herbatkę, książka do łapki i jeden, drugi, trzeci wieczór, a potem wejdzie Ci w nawyk niejedzenie wieczorami;)

Wiem co czujesz ja robie mojej rodzince smakołyki a sama jestem na diecie żurek,kotleciki,itp.ale ostatnio jak oni jedza ide wieszac pranie lub ide z psem na spacer wracam to mam tależe do posprzatania hi hi i to mi pomaga