Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
a w carrefourze pomidory za 2,99/kg!

ja kupiłam kilogram - mówię sobie - zjem cały na kolację z jogurtem i cebulką (skusiłam się ceną) były tak twarde i trawiaste, że PORAŻKA! o tej porze są już dużo lepsze pomidory. wniosek? pomidory u pana z bazarku są lepsze, mimo że droższe.

ale nie o panu z bazarku i jego pomidorach mowa.

przyszła do mnie moja książka i zabieram się za czytanie ale jakoś zebrać się nie mogę. ale muszę w końcu zacząć czytać bo mi motywacja spadnie!

dziś dziwny dzień - zjadłam drożdżówkę - stwierdziłam, że raz na jakiś czas można takie cudo wymyślić. a później skubnęłam od siostry i chłopaka czipsów - tego dziadostwa cholernego, TŁUSTEGO< SŁONEGO< NIEZDROWEGO< PEŁNEGO KONSERWANTÓW< BEZ ŻADNYCH ZDROWYCH PRZYSWAJALNYCH SKŁADNIKÓW< ŚMIECIOWEGO itd. itp. łącznie z 5 garstek było :( żałuję KONKRETNIE i utwierdzam się w przekonaniu, że powoli odchodzę od tego typu przekąsek. nie były nawet dobre.

potem poprawiłam gorzką czekoladą - 6 kostek. ale mam @, musiałam po prostu. 

dziś zrobiłam placki z kalafiora z otrębami (przepis z neta) wyszły całkiem spoko, smaczne :) 

....

tak przeczytałam teraz swój post: 

drożdżówka - wytłumaczenie: raz na jakiś czas można

czipsy - skubnęłam -> omg przecież to było świadomie -.-

czekolada gorzka: bo @...

sama sobie się tłumaczę... muszę czym prędzej przeczytać książkę - może ona podpowie mi jak radzić sobie z jedzeniem pod względem psychologicznym. 

ja wiem, że "raz na jakiś czas" jest wskazane no bo przecież ile można restrykcyjnie przestrzegać diety - zwariować by można.

ale mi chodzi o to, że DZIŚ/w 1 dzień trochę było tego za dużo :(

oto szczegółowy plan system"+1"

czas wyjściowy: 15 minut

(15+1) x 3

(15+1+1) x4

(15+1+1+1) x 5

....

"x3" <- ilość powtórzeń takiej partii biegu czyli np. 3 wejścia na siłownię - pn, śr, pt.

piosenka na dołki takie i inne:
https://www.youtube.com/watch?v=6ZqPLxCDLs4&feature=related

panda <3

kolejna fajna dupa ;)

buziaki :*