Dzień Dobry ! :)
Już po pierwszym dniu ćwiczeń :) Poświęciłam dość sporo czasu na rozgrzewkę i rozciąganie a dziś na szczęście nie odczuwam żadnych zakwasów ! :)
Jeśli chodzi o moją dietę:
a) jem co 3 godziny
b) nie podaję Wam kalorii, sama ich nie liczę ponieważ nic mi to nie da. Zmniejszyłam porcję mniej więcej o 2-3 razy, po prostu jem to samo tylko mniej :) W połączeniu z ćwiczeniami jestem przekonana, że da to pożądany efekt. Oczywiście piję około 1,5 do 2 l dziennie wody niegazowanej.
Jadłospis na dziś:
1) 2 kanapki z twarożkiem, papryką i ogórkiem, kawa
2) zupka pomidorowa z ryżem (zupka wczorajsza)
3) sałatka z jajkiem, tuńczykiem, natką pietruszki, kukurydzą, fasolą, groszkiem, z oliwą z oliwek (już przygotowałam, czeka w lodówce :))
4) grejpfrut i trochę pestek dyni
