Witam was po raz drugi 
.
Jako, że nie potrafię się zmotywować do codziennych ćwiczeń, nie lubię ćwiczyć, nie sprawia mi to jakieś mega przyjemności, lecz z drugiej strony chciałabym nauczyć się tej systematyczności, zacząć od lekkich treningów i poprawić kondycję skóry (cellulit na udach 
) to...
Robię sobie wyzwanie!
Codziennie przez 2 tygodnie (ty szaleńcu 
) będę ćwiczyła minimum 30 minut dziennie.
Póki co jest to okres próbny, zobaczymy co z tego będzie i czy wypędzę mojego lenia za mnie 
. Nie wymagam od siebie więcej, bo wiem, że by to nie wypaliło, więc na początku takie 30 minut dziennie myślę, że jest okey 
.
Chudnąć jak widać chudnę bez systematycznych ćwiczeń, ale zobaczymy co to będzie jak w końcu zacznę 
. Swoje wyniki, obserwacje i inne takie będę podawać we wpisach może co kilka dni w jakieś fikuśnej tabelce.
Jeżeli ktoś też ma za postanowienie "zacząć ćwiczyć" to wiecie.. razem raźniej .
Miłego wieczorku wam życzę! 
mmm25
19 października 2016, 09:49Z doświadczenia lenia kanapowego powiem Ci tak, jeśli chcesz zacząć ćwiczyć to się nie poddawaj, nie rób czegoś takiego, że "dziś mi się nie chce", nie szukaj wymówek, tylko się zmuś. Po 3 tygodniach wejdzie Ci w krew. Wybierz sobie taką porę, która Ci najbardziej odpowiada. Ustal sobie z 6-8 ćwiczeń po ok. 1 min ( np. brzuszki klasyczne, pompki damskie, unoszenie bioder, unoszenie raz 1 raz 2 nogi, deska, przysiady, itp.), ustaw sobie aplikacje tabata na telefonie, 60 sekund ćwiczeń 10 sekund odpoczynku i zrób 3 takie serie. Ja sobie włączałam tv z ulubionym serialem. Ta aplikacja liczyła mi czas, pikaniem odmierzała końcówkę, więc mogłam się skupić na oddychaniu i prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, a nie na ilości powtórzeń a między czasie rzucałam okiem na swój serial. I dzięki temu nie było to coś co nie sprawiało mi przyjemności, bo połączyłam 2 w 1 :D Polecam
Vroobelek98
19 października 2016, 14:02Dziękuję bardzo za radę ;D
Nesti.
18 października 2016, 22:02Ojj ja też mam z tym problem, często wybieram bieganie zamiast treningów ale niedługo zima odbierze mi tę możliwość. Polecam ćwiczenia Lumowell, jeśli sposób w jaki sa przedstawione Ci sie spodoba to na pewno znajdziesz cos dla siebie :)
Vroobelek98
18 października 2016, 22:10Przy bieganiu pracuje całe ciało, więc to super sprawa moim zdaniem ;) I właśnie sprawdziłam co to za ćwiczenia i dziękuję za radę ;D "if you can't".. mam nadzieję, że na to patrzeć nie będę ;D