Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NOWY POCZĄTEK ! + pytanie :P


Witajcie ! Od jutra postanawiam pisać pamiętnik, a dokładniej menu by mieć nad sobą jakąś kontrolę

ZERO KOMPROMISÓW !
ZERO WYMÓWEK !
KONSEKWENCJA !

Zasady zmiany odżywiania takie jak zawsze:
5-6 posiłków dziennie,
woda,
ruch,
ograniczenie (nie wykluczenie) słodyczy,



Na koniec pytanie: Mam tak, że gdy rano zjem pasek czekolady czy w południe coś niezdrowego to włącza mi się myślenie, że dietę już całą zawaliłam i potem wciągam jak odkurzacz. Jak pozbyć się takiego myślenia ? Dzisiaj zrobiłam dokładnie to samo ! Nie wiem jak sobie z tym radzić. Pomocy.


  • polihymnia

    polihymnia

    4 lutego 2014, 22:02

    mam ten sam problem :(

  • sarna88

    sarna88

    4 lutego 2014, 21:23

    po 1 miałam podobną kolację co na pierwszym zdjęciu :D po 2 ja jem coś słodkiego o 17:00 i nie mam napadów nocnych. poza tym mi pomogło regularne jedzenie 8:00--11:00--14:00--17:00--20:00. jak chcesz jakieś przykłady posiłków na 17:00 to napisze :d

  • vitaliaminus

    vitaliaminus

    4 lutego 2014, 21:06

    myślałam wiecznie jak Ty aż minęły dwa lata i nic nie osiągnęłam ;p ale teraz myślę w ten sposób - że zwycięzcy to przecież nie Ci, którzy nie popełniają błędów lecz Ci którzy nigdy się nie poddają. Masz ochotę? zjedz to! byś nie myślała o tym cały dzień, ale jak to zjesz to nie popuszczaj całkiem pasa bo obżeranie to już nie jest porażka a głupota - wybacz, że to mówię ale określam tu i siebie.. muszę Cię jakoś zmotywować;*

  • Paulanc

    Paulanc

    4 lutego 2014, 20:58

    Moją motywację masz w sekcji "O mnie" :) To wszystko :)

  • Saineko

    Saineko

    4 lutego 2014, 20:54

    to przestań tam myśleć, czasem się zdarza, ale resztę przez dnia należy już zdrowo jeść. Żeby tylko takie wyskoki nie zdarzały się codziennie!