Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy etap w moim życiu :)


22.09.2013 r od dzisiaj zaczynam nowy etap w swoim życiu. Wzięłam się w garść w końcu... wszyscy chudną muszę i ja! Ważę 92 kg... (jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia). Mam motywację głównie żeby zrobić to dla siebie i swojego zdrowia i pokazać innym że da się. Nie będzie łatwo wiem. Bardzo liczę na waszą pomoc... żeby miał mnie kto podtrzymywać na duchu w sytuacjach kryzysu :) 

Wiem, że muszę ograniczyć jedzenie, wyeliminować słodkości i potrawy smażone. Jedynymi atutami jakie widzę to to, że piję dużo wody i nie jem później niż o 18. Więc na dobry początek zawsze coś prawda? Od jutra zmieniam radykalnie swoje posiłki i wprowadzam więcej ruchu. Będzie trudno bo kondycje mam na minusie chyba ;p


Może polecicie mi jakieś ćwiczenia na początek i w ogóle jakieś rady? Kończę notkę i idę ćwiczyć na początek rozgrzewkę i coś z Mel b. Od jutra zrobię sobie rozpiskę ćwiczeń na kartce na cały tydzień i będę się tego trzymać. Myślicie że same 6 minutówki Chodakowskiej wystarczą? Jestem trochę zielona w temacie i liczę na Waszą pomoc! :) 

a Teraz spadam ćwiczyć ciao
  • zonka_zonka

    zonka_zonka

    23 września 2013, 20:38

    powodzenia i trzymam mocno kciuki uda ci sie

  • Balbisia

    Balbisia

    22 września 2013, 22:03

    Powodzenia i trzymam kciuki! Ja teraz ćwiczę tylko z Mel B i rower. Fajnie się z nią ćwiczy:)

  • basior_ka

    basior_ka

    22 września 2013, 22:01

    Witaj - dobrze trafiłaś!!! Wspólnie łatwiej osiągnąć cel:) Zmieniając posiłki, pamiętaj, żeby nie zrobić drastycznego przeskoku w ilościach kalorii. Powoli dąż do celu, a na pewno się uda!!! Trzymam mocno kciuki!!!

  • golin1234

    golin1234

    22 września 2013, 22:00

    Na początek polecam to proste ćwiczenia ja robiłam po dwa odcinki żeby było ok 30 minut dziennie http://www.youtube.com/watch?v=piF4eS0MZ4s

  • MentalnaBlondynka

    MentalnaBlondynka

    22 września 2013, 21:56

    Ja nie przesadzalam na poczatku z cwiczeniami zeby sie za szybko nie zniechęcic na poczatku jezdzilam 45 minut na rowerku lub szlam na 50minutowy szybki spacer a pozniej dodawalam wiecej, takie cwiczenia Mel B czy ewka sa takie bardzo na wytrzymalosc moim zdaniem wiec lepiej zaczac od jakiegos cardio czy to spacer kijki rower a te cwiczenia jako dodatek bo z wlasnego doswiadczenia wiem ze moze cie zniechecic to ze nie potrafisz czegos zrobic:)