Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety?
Wiem, że powinnam przyjmować 94 g białka
41 g tłuszczu
187.5 g węglowodanów
30 g błonnika
Bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc
Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety?
Wiem, że powinnam przyjmować 94 g białka
41 g tłuszczu
187.5 g węglowodanów
30 g błonnika
Bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc
VikiMorgan
26 marca 2014, 21:41tłuszcze: chude mięso np kurczak i indyk cycki, chude ryby, oleje i oliwa, poza słonecznikowym węgle: zboża pełnoziarniste, warzywa, odrobina owoców białko: jest w wymienionych mięsach rybach i zbożach, czasem warzywach i owocach, do tego chudy twaróg, rozpiskę jaką ja jem masz w moim pamiętniku - dzisiejszy wpis. Życzę miłego odchudzania.