Waga z dziś 86,6 kg.
0,5 kg więcej niż w tamtą sobotę.
Pisałyście, że może za dużo węglowodanów.
Wprowadziłam więcej jogurtu naturalnego, twarogu i tuńczyka na kolację.
Tylko, że ja wiem w czym leży przyczyna...
Mam lenia do ćwiczeń! Nie mogę się zmotywować i ćwiczyć regularnie a wiem, że to by też ruszyło mój metabolizm.
Muszę poszukać nowych kanałów na yt do ćwiczeń. Nie przepadam za dywanówkami od razu mówię. Powoli robi się cieplej i mam nadzieję już za miesiąc jeździć rowerem do pracy i poza tym na weekendy na dłuższe trasy. To moja ulubiona forma sportu :) póki co muszę się zmotywować do ćwiczeń w domu. Macie jakieś sprawdzone filmiki z treningami siłowymi w domu bez sprzętu? Z butelkami wody albo własnym obciążeniem?
angelisia69
18 marca 2017, 16:37twarog i jogurt to nie zrodla bialka,a bez cwiczen tez mozna chudnac ;-) dieta to 70-80% sukcesu.co do cwiczen silowo-wydolnosciowych polecam serdecznie Zuzke Light
Granderi
18 marca 2017, 22:22dlaczego uważasz, że twaróg i jogurt to nie źródło białka?
angelisia69
19 marca 2017, 04:01poczytaj troszke o przyswajalnosci,pozatym jogurt ma chyba wiecej wegli nawet od bialka :P
Granderi
19 marca 2017, 08:30dużo czytam o żywności i ch wpływie i przepraszam, ale w 100% się z Tb nie zgodzę, ale każdy ma swoje zdanie i Ty również możesz mieć takie jakie masz ;) jedynie co do jogurtu, to widać po składzie, że jednak większość z nich węgli ma więcej.