Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Do boju! :)

Powracam kolejny raz...

Nie wiem czy ostatni..ale mam nadzieję ;)

Zaczęłam od poniedziałku z wagą 66,4 kg, ale jestem przed "trudnymi dniami" i podejrzewam, że jak zawsze napuchłam...ale to nie jest wytłumaczenie :(
Kolejne ważenie w środę.

Mój plan? Ograniczenie słodyczy, słonych przekąsek (będzie problem :( ), ograniczenie czerwonego mięsa - i tak wolę drób, duużo wody niegazowanej, pić więcej herbaty zielonej i czerwonej, chleb tylko ciemny, więcej warzyw w diecie, ryż i kasza zamiast ziemniaków (ale ziemniaki też będę jeść bo są zdrowe!). Podsumowując - CHCIAŁABYM JEŚĆ ZDROWIEJ!!! i to już na zawsze.. oczywiście od czasu nie odmówię sobie grzeszków bo to mi raczej szkodzi a nie pomaga - szybko rezygnowałam z diet.

Zasada WSZYSTKO Z GŁOWĄ I UMIAREM!

Moje wczorajsze menu:

Śniadanie: 2 kawałki chleba graham z twarogiem półtłustym, plasterek szynki drobiowej, pomidor ze szczypiorkiem, rzodkiewka i zielona herbata,

II śniadanie: banan + 2 kawałki chlebka chrupkiego żytniego,

Obiad: szaszłyk drobiowy z warzywami + 2/3 torebki ryżu i surówka z koperkiem,

Kolacja: 3 chrupkie chlebki z szynką drobiową, pomidorem i ogórkiem kiszonym + kawa inka.

Dzisiaj:

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z szynką drobiową i cebulą + 2 kawałki chleba graham + herbata zielona,

II śniadanie: serek wiejski i banan,

a dalej nie wiem... :(

Jakieś uwagi i cenne rady? Będę wdzięczna :)

M.:*