Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Żryj połowę..!

Pod takim tytułem brzmiało mniej więcej moje dzisiejsze menu (wiem, że troszkę nieładnie :P ). Nie było super ekstra zdrowo, ale z głową i umiarem... byłam u babci i wszystko już jasne dlaczego tak, a nie inaczej :P musiałam sto razy tłumaczyć, że tyle ile sobie nałożyłam jedzenia, to mi wystarczy.. ;)

Postanowiłam małymi krokami wprowadzać w moje menu warzywa i owoce.. nigdy nie byłam zbyt nauczona ich jedzenia..

Moje menu wczorajsze:

Śniadanie: jajecznica na dwóch jajkach z szynką drobiową i cebulą + dwa kawałki chleba graham + kawa inka,

II śniadanie: serek wiejski (banana już nie zmieściłam jak sobie wczoraj zaplanowałam),

Obiad: szaszłyk drobiowy z warzywami + 2/3 torebki ryżu i surówka

Przekąska: marchewka

Kolacja: sałatka (sałata lodowa+pomidor+ogórek+ser sałatkowy) + bułka fitness z Lidla

Dzisiejsze menu (niezbyt mi się podoba, ale podoba mi się to, że mimo wizyty u babci i mamy zjadłam połowę tego co zawsze albo jeszcze mniej!)

Śniadanie: 2 kawałki żytniego chleba z powidłami + kawa inka,

II śniadanie: 2 mandarynki,

Obiad: kawałek karkówki + ziemniaki + 4 łyżki mizerii,

Przekąska: jabłko średniej wielkości,

Kolacja: kawałek ryby + surówka z kiszonej kapusty.

Oprócz menu podczas diety zmieniłam jeszcze talerz na którym jem :) na mały, niebieski :) i rzeczywiście to pomaga! Mój mózg daję się oszukać :)

Czas wprowadzić jakieś ćwiczenia bo bez nich to raczej wiele nie osiągnę...ale ja jestem takim leniem :(

Buziaki, M.:*