Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien pierwszy


Dzien pierwszy zaliczony:) bez zadnego grzeszku

sniadanie:2 lyzki platkow owsianych z mlekiem migdalowym+szklanka zielonej herbaty    

2sniadanie:duze jablko+kilka migdalow+szklanka zielonej herbaty

lunch:mala piers z kurczaka+pieczone warzywa

kolacja:duszona marchew+50g serka wiejskiego

cwiczenia:godzina marszu+20 przysiadow

Chcialam wam bardzo podziekowac za slowa wsparcia,mam nadzieje ,ze bedziemy sie nawzajem motywowac,bo w kupie sila:)

  • CookiesCake

    CookiesCake

    30 marca 2016, 16:51

    Dorzuć rano więcej tych łyżek płatków, do obiadu bym dodała jakieś ziemniaki/ryż/ makaron

    • waleria26

      waleria26

      30 marca 2016, 18:18

      Moze masz racje,ale postanowilam wyeliminowac zapychacze typu ryz, makaron I ziemi a ki. Postaram sie jesc wiecej warzyw .

    • CookiesCake

      CookiesCake

      30 marca 2016, 18:28

      I przez reszte życia nie chcesz już tego jeść? Nie przesadzajmy.

  • angelisia69

    angelisia69

    30 marca 2016, 13:37

    troszke malo kcal sie wydaje,liczylas?nie mozna odrazu zaczynac od niskiego pulapu,bo metabolizm ci sie spowolni i pozniej na 1000kcal bedziesz tyla.