TEGO NIE MOGĘ:
Produkty zbożowe : makaron, płatki, pieczywo, ryż, owsianka, wyroby cukiernicze
Warzywa : marchew, zielony groszek, ziemniaki
Produkty zbożowe : makaron, płatki, pieczywo, ryż, owsianka, wyroby cukiernicze
Warzywa : marchew, zielony groszek, ziemniaki
Nabiał : mleko oraz jogurty pełnotłuste
Kofeina : kawa
A TO MOGĘ :
Owoce : wszystkich nie powinnam niby ale nie zrezygnuję z tego .
Kofeina : kawa
A TO MOGĘ :
Owoce : wszystkich nie powinnam niby ale nie zrezygnuję z tego .
Drób : piersi z kurczaka
Ryby : wszystkie
Sery : sery light lub bez tłuszczu, twarożek 1-3% lub bez tłuszczu
Jajka : bez ograniczeń
Produkty mleczne : mleko i maślanka 1% lub beztłuszczowe, jogurt naturalny 0% lub nisko tłuszczowy
Warzywa : bakłażan, brokuł, cebula, cukinia, czosnek, fasolka szparagowa, wszystkie grzyby, kalafior, kapusta (biała,pekińska,modra,kwaszona), ogórki (również kwaszone), papryka, pomidory, rzodkiewki, sałata oraz szpinak
Rośliny strączkowe : fasola
Tłuszcze i oleje : (dziennie 2 łyżki) do wyboru : olej rzepakowy, oliwa z oliwek (najlepiej extra virgin), słonecznikowy, sojowy,majonez nisko tłuszczowy
Dodatki smakowe : bulion, chrzan, sok z cytryny, olejki aromatyczne
Przyprawy : wszystkie przyprawy bez cukru
Napoje : herbaty ziołowe, herbaty (z umiarem), soki warzywne bez cukru.woda
Ryby : wszystkie
Sery : sery light lub bez tłuszczu, twarożek 1-3% lub bez tłuszczu
Jajka : bez ograniczeń
Produkty mleczne : mleko i maślanka 1% lub beztłuszczowe, jogurt naturalny 0% lub nisko tłuszczowy
Warzywa : bakłażan, brokuł, cebula, cukinia, czosnek, fasolka szparagowa, wszystkie grzyby, kalafior, kapusta (biała,pekińska,modra,kwaszona), ogórki (również kwaszone), papryka, pomidory, rzodkiewki, sałata oraz szpinak
Rośliny strączkowe : fasola
Tłuszcze i oleje : (dziennie 2 łyżki) do wyboru : olej rzepakowy, oliwa z oliwek (najlepiej extra virgin), słonecznikowy, sojowy,majonez nisko tłuszczowy
Dodatki smakowe : bulion, chrzan, sok z cytryny, olejki aromatyczne
Przyprawy : wszystkie przyprawy bez cukru
Napoje : herbaty ziołowe, herbaty (z umiarem), soki warzywne bez cukru.woda
Nie wiem co z tego wyjdzie ... próbuję , bo jak mam MŻ , to jem wszystko muszę się troszkę przystopować . Wiecie coś o tej diecie ? Radzicie, coś ?
Agata1994
23 marca 2013, 19:46byłam kiedyś na tej diecie, ale byłam mało zdeterminowana, trzymam za Ciebie kciuki ;** Zdawaj relacje jak ci idzie ;*