Hej właśnie wróciłam z pierwszej próby , ciężko , mam coś ze stawami jak wstaje z łóżka prawie płacze rano z bólu a jak biegam mam skurcze w okolicach kolana silnie bolące co minute, masakra . Teraz zielona herbata , zaraz przeczytam z pielęgnacji ze 3 razy i się kładę , bo padam .
buziaki
wiolcia2121
14 maja 2013, 23:52o hoh, witam w klubie :) tez ostatnio zaliczylam pierwsze bieganie :* Ile przebiegłaś?
polplo
14 maja 2013, 22:28Ja dziś również byłam biegać! Hmm a jeśli miewasz problemy ze stawami to może skonsultuj to z lekarzem, z tego co wiem bieganie bardzo obciąża stawy, więc warto było by zaczerpnąć wiedzy od specjalisty? A co do skurczy miewałam kiedyś takie problemy, są one wynikiem przemęczenia mięśni bądź niedoboru pewnych składników, w moim przypadku był to niedobór wody (za mało pijałam na dzień) ale może to też tyczyć się magnezu lub potasu Gratulacje z pierwszego biegu i powodzenia ;*