Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
31.07.2022 jak to leci Dn 132

Ależ ten czas ucieka, ależ człowiek szczęściarzem jest że już zaczął już działa i już cieszyć się może efektami 👍👍👍 

Nie można wątpić i nie można patrzeć wstecz, dni płyną, szykuje te kolorowe talerze zaglądam co u was, udeptuje wagę w łazience i czekam czekam. Zaczynam czuć ubytek wagi przy moich tańcach, ćwiczę metoda Shakiry machać biodrami i wszystkim co się ma 😆😆😆😆 wczoraj czułam, że moje biodra mniej jakby ociężale lżejsze jednak 11 kg duża różnica wydolnosciowa. 

Jutro dzień ważenia i pomiarów przechodzę na początki miesiąca z pomiarami wszystkimi. I tak dla uczczenia dnia startu w dn. 21.kazdego miesiąca będę zapisywać wagę.

Śniadanko 

Potem biały serek tyciu jogurtu Żórawina i orzech w kakao  za 250 kcal 

obiad ogórkowa plus kroma razowa 

podwieczorek jogurt banan mix

Kolacja grillowana cukinia na łyżce oleju kroma wędlina kiełbaska żywiecka pomidor 🍅🍅 🍅. 

Aktywność ok 40 min tańce, spacerek z mała ok 40 min dziś koniecznie musimy zaliczyć kałuże 💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧

Milegoy dnia, trzymajcie postanowienia za nóżki, żeby efekty nie uciekły 👍🧘