Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cd....

I działam dalej deficyt, aktywność dziś taniec tj. kręcenie bioder z wyrokami w kształcie litery V  a nawet już podskokami 💃💃💃 które wczoraj jakby były takie lżejsze w wykonaniu jakbym miała wagę z 80 kg jak to się zmienia w odczuciach, staram się jeszcze robić takie ćwiczenia z podnoszeniem nóg do góry w zgięciu tj. jakby przyciąganie do brzucha na stojąco, plus szybkie skłony z piłką/ na pewno ok 40min - robię co mogę by osiągnąć te 115 🙂. Czuje się jakaś wzdęta jakbym kamienie polknela więc dziś będzie mix pekinka maliny pomarańcza szpinak woda, odpuszczę jogurty może mi coś nie służą.

menu

razowiec, sałatka z foliaczka o dziwo smaczna 😉 jak na tą jesienna, serek biały 3lyzki koper

smothie pomarańcza pekinka szpinak maliny słoiczek domowy z 3lyzkami cukru ok 280ml+ woda wg uznania 

rewelacja kolory i smak na 10 pkt  jak dla mnie 9😉

Ta szklaneczka ma 250g i tylko 110kcal.

obiad ziemniaki surówka kapusta i buraki + schabowy tradycyjny 

kolacja razowiec roladki polędwicy z serkiem i chrzanem sałatka 🍅🍅🍅 cebulka 

Łącznie 1700kcal podwieczorek opuszczało y bo obiad był późno ok 16 i jestem pełna jeszcze bardziej jak rano 😉.