Witam dzień postaram się aby był dobry co do kcal,
razowiec biały ser 340
mufinka bananowa domowa 200
obiad knysza domowa ok 900
kolacja kapuśniak ok 300
mleko do kawy ok 100kcal.
Aktywność w ogrodzie 2 piękne bardzo pracowite godz wyrywanie warzyw, hakanie zwożenie i przerzucanie odpadów bio kapusty cukinii liści marchwi, obsypanie trawa truskawek a popołudniu spacer na plac zabaw.
waga była 114.5-115 chwila przed @ dla statystyki zmian.
PACZEK100
12 października 2022, 11:51U mnie przed @ też tak skacze. Dziś lub jutro mam dostać.
waskaryba
12 października 2022, 11:56To i umie też tak będzie 🙂🙂🙂 dobrego samopoczucia życzę 🙂
_Pola_
12 października 2022, 11:25Jakie warzywa masz w ogrodzie. Mi się tak marzy ogród własny, niestety przy naszym trybie pracy nie miał by kto w nim pracować :(
waskaryba
12 października 2022, 11:41Dla mnie to jest moja oaza.. marchew buraki por pietruszkę cukinię kapustę koper szpinak cebula maliny truskawki pomidory ok 30 krzaków rabarbar fasola sałatki to było w tym roku. Smak inny niż w sklepie i tak człowiek się kusi na uprawę. Dziś wyrywam koper na mrożenie, marchew i kapustę białą liście pora do mrożenia. Może jakaś cukinia się jeszcze znajdzie. Koktajlowe jeszcze też są. Zaraz ruszam do dzieła może córcia wytrzyma 1.5 godz. Pogoda bez wiatru trzeba wykorzystać. Miłego dzionka.
_Pola_
12 października 2022, 11:51Wow super ❤️
MartaCz2014
12 października 2022, 11:17Według mnie za dużo węgli. Odpal YT i posłuchaj braci Rodzeń. Polecają dietę nisko węglowodanową. Są tam relacje osób, które schudły z dużej wagi, jak Twoja.
waskaryba
12 października 2022, 11:37🙂 dziękuję za uwagi, lecz moje menu jest takie że mieszczę się raczej w dniowce ok 200g węgli, no czasami coś wpadnie co podwyższy wartość dziś np 266 więc mieszczę się Wg fitatu norma 234 -365, u mnie raczej białka jest więcej ok 100 g gdzie norma 62-102. Poza tym mi ta dieta pasuje no węgle muszą być ograniczam totalnie cukier i słodycze. Nie jem słodkich przekąsek jogurtów. Sporadycznie są np z czyszczenia lodówki 😉
waskaryba
12 października 2022, 11:42Mi ten tryb odpowiada i wiem że utrzymam się przy nim resztę życia ... Pozdrawiam 🍀