Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu dziś

mala bułka z pomidorami i wędlina

kubek mix maliny banan bez miodu

dwie czekoladki krówka Wawel spr ile mają kcal bo za dobre są moze się opamiętam wkoncu by po nie nie sięgać 😅

ob. Pierś z kurczaka smażona fasolka z bułką buraczki ziemniaki

podw. Mix jeszcze raz że wzg na antybiotyki

kolacja razowiec z masłem sałatka z cebuli i pomidorów🍅🍅🍅🍅🍅🍅 sól  pieprz.

chyba ok 2500 kcal będzie. Tak staram się trzymać ilości i kcal choć nie liczę. Ostatnio albo zajadam się smażona cukinia, albo mizeria albo pomidorami bo z ogrodu to po prostu pychota 😅😅😅. 

milego dnia ☀️