Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
..

Dziś 117.70 wahadło wagi w górę i w dół nic trzeba trzymać się menu.

sn razowiec 3 jaja

2 sn dwa placki bananowo marchewkowe, reszta na inny raz ładuje do lodówki 1 szt bez jogurtu 60 kcal, w sumie mogłam dodać więcej marchwi 😏 coś innego smażone bez tłuszczu w masie była małą łyżeczką oleju na całość. Smak neutralnie delikatny dodatki robią robotę myślę np biały serek i ananas lub jabłka karmelizowane z cynamonem cytryna i miodem pieprz cayen by były boskie.

ob pierś z kurczaka i warzywa na patelnię z ryżem

jogurt maliny mix

razowiec warzywa mozarella

jak się uda taniec średnie tępo 20 min. 

W Kauflandzie jest taka kiełb 100g 260 kcal smak dobry nie tłusta w smaku drobno mielona bardziej sucha