Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
....


Sn 420 kcal 

2 x skyr i kawałek jabłecznik a 2•125 + 250 #500

ob gołąbki 2szt domowe 

podw placki marchewkowe i skyr 3x60 + 125

reszta kolacja mozarella kroma 🍅🍅🍅

Dziś stabilne 116.90 🙂. Będę starać się nie wychodzić poza limit.

spacer 1.5 km zaliczony, podwieczor będzie jeszcze ok 1 km spacer 

  • PACZEK100

    PACZEK100

    9 listopada 2023, 08:17

    Świetnie! Tak trzymaj

    • waskaryba

      waskaryba

      9 listopada 2023, 12:28

      Będę się starać z każdym dniem deko motywacji więcej nękające myśli o słodyczach powoli maleją... Dziś zjadłam kawałek ciacha u mamy z połówkami jabłek i jakby dać erytrytol zamiast cukru wychodzi 250kcal słuszny kawałek może zamiast chleba rano można by zjeść taki kawałeczek raz w tyg .... Szukam drogi słusznej drogi żeby wyrwać zjeść i schudnąć....