Waga 116.50. plan na dziś zachować zdrowy deficyt 👍👍
miłego dnia
sn
2sn maslo orzechowe żurawina pol banana granola jogurt kokosowy mniam
ob piers smazona z kurczaka, kiszona surowka, ziemniaki gotowane.
pod jablko pol banana
k chleb bo uwielbiam mozzarella light skyr
całość 2100 kcal.
za tydz minie mc deficytu 😏 zobaczymy ile wyjdzie ... Ale mogę powiedzieć że już wchodzi mi to w rutynę dnia 🤗 będę starać się z tańcami w przyszłym mc brzusio ma się już lepiej tak po 20 min pierwszy mc 🥰