Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Udanego dnia...

Sn placki ze szpinakiem I soczewica jajo wysokobialkowy serek z papryka I skyr na slodko.

2 sn baton proteinowy i puding

OB burger z wolowina domowa 

kolacja rybka kroma.

po sn waga 120.90 czyli nie ucieklo. Trwam. Dzis robie placki marchewkwo-ciecierzycowe dla odmiany smaku jako zamiennik chleba.

gotowe kromeczki.

Porównaj 3 x porcja to 3 placki

Dobry zamiennik chleba bo razowych to dwie zawsze jem a tu sytość po 3 no max już 4 będzie.

to będzie poranne pieczywo smak naprawdę super jak na ten kogiel Mogiel😅 lepszy od soczewicy czerwonej i ciecierzycy.

Soczewica czarna express w gotowaniu smak super neutralny extra. Będę korzystać z niej często. 200 g gotowanej do sałatki lub on zostało.