Niestety nie udaje mi się pisać tutaj codziennie ale póki co trzymam się swojego planu i staram ćwiczyć 30-40 min dziennie, dodałam sie też do wyzwania robienia brzuszków przez miesiąc :) Wpis póki co tylko z jadłospisem, może później znajdę trochę czasu żeby coś więcej napisać.
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: 210kcal
-2x kromka chleba żytniego 150kcal
-2x plasterek polędwicy z kurczaka 20kcal
-serek do smarowania 20kcal
-papryka 20kcal
II Śniadanie: 105kcal
-5x cienki wafel kukurydziany 95kcal
-ogórek kiszony 10kcal
Obiad:230kcal
-zupa grzybowa z makaronem 230 kcal
Podwieczorek: 150kcal
-jogurt jogobella 150kcal
Kolacja: 255kcal
-serek wiejski 121kcal
-łyżeczka miodu 39kcal
-5x cienki wafel kukurydziany 95kcal
Przeliczyłam i wyszło 950 kcal, coś mało, ale nie głodowałam, wręcz przeciwnie. Także jest okej :)
