Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Umarłam. 30 Day Shred


Hej misie, 

Zawsze myslałam, że bieganie wystarczy. Że to najlepszy sport. Myślałam: męczę się, więc to znaczy że spalam dużo kalorii. I pewnie tak jest. 

Dzisiaj nie miałam czasu, żeby iść pobiegać. Rozglądając się po internecie trafiłam na zestaw ćwiczeń 30 Day Shred z Jillian Michaels i stwierdziłam:  "hmm spróbuję"! 

Ćwiczenia są mega! Są 3 części : na tętno, na mięśnie i cardio. Przy mojej aktywności fizycznej, czyli około 2 razy w tyg bieganie 10 km + callanestic lub squash umarłam.

Boże, po 25 min byłam czerwona jak burak, mokre miałam nawet łydki .TRAGEDIA Ale oprócz tego mega szczęśliwa, odprężona, właściwie idealnie do spania :P 

Więc podejmuje wyzwanie! :D Dzisiaj dzień 1. Boże daj mi siłę, żeby to ukończyć :P Po 30 dniach zamieszczę rezultaty <3 Proszę dajcie mi znać czy ktoś cwiczył, zmotywujcie mnie, każda wiadomość cenna na wagę złota <3.

Poza tym, dietowo bez zmian. Wczoraj zjadłam batona... Natomiast dzisiaj idealnie. 

A Wy jakie macie doświadczenia z tym zestawem ćwiczeń?

  • pchelka3

    pchelka3

    11 czerwca 2015, 20:36

    Nie lubię tych ćwiczeń z sieci.Biegać też nie cierpię. Wole rower i siłownie ,ale kto co lubi.

  • new_balance

    new_balance

    7 czerwca 2015, 14:01

    Kiedyś też robiłam shreda - jest spoko :) Plus dla Jillian za stopniowanie trudności. Obecnie też ćwiczę z Jillian ale zupełnie inny trening. Ps. Jeden rodzaj wysiłku to jednak za mało. Im więcej aktywności "poruszających" różne grupy mięśni tym lepiej :) Powodzenia!

  • gosiaczeqq

    gosiaczeqq

    7 czerwca 2015, 13:31

    Tez to robię. Haha super jest ten trening. Od poniedziałku level 2. Powodzenia!

  • emigrantka230

    emigrantka230

    7 czerwca 2015, 08:16

    Ja ćwiczyłam z Jillian rok temu. Polecam szczerze ukończenie całego programu, trzymam kciuki:) Zachęciłaś mnie do aktualizacji pamiętnika- warto dzielić się dobroczynnym działaniem diety wegańskiej:)

    • weganska_zlosnica

      weganska_zlosnica

      7 czerwca 2015, 11:41

      Dokładnie! Będę za tym stałym gościem :) Im więcej nas, tym lepiej :)

  • angelisia69

    angelisia69

    7 czerwca 2015, 04:27

    efekty napewno beda.tak wiec warto dzialac ;-)

  • AlexSteiner

    AlexSteiner

    6 czerwca 2015, 23:36

    Ćwiczyłam. Waga może nie spadła jakoś spektakularnie, ale wymiary: owszem. I znacznie poprawiłam kondycję :)