Ja juz po treningu ale powiem szczerze ,że dziś to ciężko było ,ledwo skończyłam
Hantelki mam 4kg jednak ,bo 2 kg stwierdziłam,że za lekko mi .No i tak sobie ćwiczę ręce i nogi .Ćwiczę po piętnaście powtórzeń ,cztery serie czyli po 60 razy na każdą kończynę 
a zakwasy są straszne ale przynajmniej czuje ,że żyję .Dalej nie podjadam i jem trzy posiłki dziennie ,nie zawsze zdrowo ale nie wpier.....m tak jak było to do tej pory i naprawdę czuje się lepiej.
No ,a teraz te nieszczęsne zdjęcie ,dalej nie jestem przekonana do tej kiecki no ale ,,musztarda po obiedzie " jest jak jest .
Zadowolone ....
Oto ja bez głowy no ale cóż ...obcięło 
Pozdrawiam 
Muflon29
20 lipca 2015, 22:09Fajna stylizacja ;) na specjalną okazję? :) ja dopiero rozpoczęłam przygodę z ćwiczeniami (po bardzo długim czasie), ale otrzymałam ostatnio radę, do której zacznę się stosować. Mniejsze ciężary (przy wszystkich ćwiczeniach) a więcej powtórzeń i stopniowe zwiększanie. Im większe ciężary tym większy przyrost masy, a ja personalnie boję się zamiany swojego tłuszczowego zwisu na ramieniu na triceps :D Zaczęłabym jednak z mniejszym, żeby się nie przeforsować na początek. Pozdrawiam serdecznie!
Wena10
21 lipca 2015, 08:02Wygląd kulturystyki to mi raczej nie grozi, żeby mieć dobrze widoczne mięśnie to trzeba godziny spędzić na siłowni. Ja po prostu lubię czuć to niesamowite zmęczenie i zakwasy wtedy wiem przynajmniej, że dałam czadu. Ćwiczenia zajmują mi ok 30min, a jestem mokra jak szczur: )
Schmetterlingg
20 lipca 2015, 21:39Fajna stylizacja
Wena10
20 lipca 2015, 18:26Dzięki: )
angelisia69
20 lipca 2015, 13:43kurde to odrazu taki pulap :P niezle hehe niedlugo bedziesz wiecej ode mnie trzaskac na reke :P Wygladasz bardzo zgrabnie i elegancko ;-)
Wena10
20 lipca 2015, 14:11Przez parę miesięcy chodziłam na siłkę więc pewnie dlatego mogę 4kg dźwigać :) Pozdrawiam :)
kasia8147
20 lipca 2015, 08:50Nie dziwię się, że mężuś zadowolony bardzo seksownie wyglądasz :) Szkoda, że twarz ucięłaś, bo w końcu chciałam Cię "poznać" ale rozumiem, ze nie chcesz się upublicznić :) Pozdrawiam
Wena10
20 lipca 2015, 08:53Dzięki :)
wiola7706
20 lipca 2015, 08:44Wygladasz super. Kiecka byłaby fajniejsza gdyby gora była taka jak dół.
Wena10
20 lipca 2015, 08:46Dzięki ,być może ale całej jasnej się obawiałam bo mam duże cycki po prostu ,a nie chciałam ,żeby to się rzucało w oczy :p