Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Weronika_aa

Witam !

Chciałbym was prosić i zapytać, abyście mi pomogły/pomogli i powiedziały/powiedzieli  czy któraś/któryś  z was ćwiczyć z Ewką?

Jeśli tak to czy mogłabyś/mógłbyś  odpowiedzieć mi na kilka pytań.?

1. Co ćwiczysz ? 

2 czy widzisz efekty ? Jeśli tak to po jakim czasie ? Jakie?

3. Który  trening twoim zadaniem jest najlpeszy i przynosi najlepsze efekty ?

4. I takie pytanie jak uważasz jezeli bede ćwiczyć 5 razy w tyg przykładowo. 1 dzien skalpel 2 dzien turbo spalanie 3 dzien killer 4 skalpe 5 skalepe to czy efekty bede takie same jak bym ćwiczyła tylko skalpel albo tylko killer 

Z góry dziękuje za pomoc

Czy mel b pomaga zgubić zbędną tkankę tłuszczową ?

Witam

Mam do was pytania od tyg. zaczęłam ćwiczyć z Mel b brzuch nogi i pośladki czy ktoś ćwiczył z nią? Jakie są efekty ? Kiedy? I może coś dorzucić do tego ? Bardzo proszę o odpowiedz. I czy w 4 mięsiące uda mi się uzyskać piękną figurę?

witam 

Chciałabym sie was poradzić i zapytać jakie polecacie najlepsze i najskuteczniejsze cwiczenia na 

Nogi i brzuch z góry dziękuje 

Witam! 

Postanowiła się podjąc wyzwaniu które sama przygotowałam. Chce zacząc od 4 stycznia do wakcji i chce się was poradzić czy dzięki tym ćwiczenią uda mi się uzysakć piękną zgraną sylwetkę? I czy wogóle uda mi sie schudnąć (sporo)????? Proszę o pomoc z góry dziękuje

Na nogi :

wspięcia na palce , skip A , wypady w bok na każdą noge ,  wypady do tyłu na kazdą nogr , przysiady z wyskokiem pajacyki pzysiady normalne , kszesło przy ścianie , uniesinia na strone , pompki, skoki na skakance

Na brzuch :

plank brzyszki sit-up pajacyki pompki brzyski z nogami uniesionymi

na pośladki

Takie wyzwanie 30 dniowe , unoszenie bioder , unoszenia nogi , delfiny

Jeszcze raz dziękuje za