u mnie mała poprawa a mianowicie dzisiaj bez słodyczy i mam uważam że dietetycznie...zresztą same zobaczcie,zjadłam
-śniadanie:2 kanapki z szynką serem i papryką
-II śniadanie to samo co pierwsze
-obiad:600 mln maślanki+bułka ciemna
to na dzisiaj tyle
a z ćwiczeń to było:
-45 min w-f
-15 min biegania
no a teraz moje wypociny:
| data | ćwiczenia | czas(min) | słodycze | waga | |
| 31 | 1.03 | tak | 60 | nie było:) | 60,1 |
| 30 | 2.03 | tak | 80 | nie było:) | |
| 29 | 3.03 | tak | 85 | nie było:) | |
| 28 | 4.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 27 | 5.03 | tak | 130 | nie było:) | |
| 26 | 6.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 25 | 7.03 | tak | 120 | nie było:) | |
| 24 | 8.03 | tak | 50 | nie było:) | |
| 23 | 9.03 | tak | 60 | nie było:) | 58,6 |
| 22 | 10.03 | tak | 20 | były:( | |
| 21 | 11.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 20 | 12.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 19 | 13.03 | tak | 10 | były:( | |
| 18 | 14.03 | tak | 60 | były:( | |
| 17 | 15.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 16 | 16.03 | tak | 40 | nie było:) | |
| 15 | 17.03 | nie | 0 | nie było:) | |
| 14 | 18.03 | tak | 60 | nie było:) | 58,1 |
| 13 | 19.03 | tak | 30 | były:( | |
| 12 | 20.03 | tak | 50 | nie było:) | |
| 11 | 21.03 | tak | 20 | nie było:) | |
| 10 | 22.03 | tak | 40 | były:( | |
| 9 | 23.03 | tak | 40 | były:( | |
| 8 | 24.03 | tak | 60 | były:( | |
| 7 | 25.03 | tak | 60 | nie było:) | |
| 6 | 26.03 | tak | 50 | były:( | |
| 5 | 27.03 | tak | 50 | nie było:) | |
| 4 | 28.03 | tak | 50 | nie było:) | |
| 3 | 29.03 | tak | 30 | były:( | |
| 2 | 30.03 | tak | 50 | były:( | |
| 1 | 31.03 | tak | 60 | nie było |
w tym miesiącu przećwiczyłam:1665 min.czyli średnio na dzień wychodzi 53 min...co o tym sądzicie???hmm??
ItsOnlyMe
1 kwietnia 2008, 16:47Ja też jestem pod wrażeniem - dużo ćwiczysz, naprawdę:) I bardzo fajny pomysł z tą tabelką :] Pozdrawiam i powodzonka:*
anetazl
1 kwietnia 2008, 12:08dużo ćwiczeń i wcale niejesz dużo słodyczy. kochana pamietaj że dieta to zmiana stylu życia a np kostka czekolady to tylko 24 kcal a od tego napewno nieprzytyjesz... pozdrawiam i trzymam kciuki za Ciebie
twojam
1 kwietnia 2008, 07:04Dużo ćwiczysz, nie to co ja ;) Trochę dużo słodyczy, ale jest nowy miesiąc i na pewno będzie lepiej ;*
gusiaczekaga
31 marca 2008, 21:04kurcze tez musze sobie taka tabeleczke zroic:)fajny pomysl i wieksza motywacja bo potem bedzie wstyd:)pozdrawiam i trzymam kciuki