2-3 dzień 1100 kcal
4 dni-1200 kcal
Pod koniec pierwszego tygodnia sprawdzam wage.
(Zero słodyczy,2litry wody,6x w tyg ćwiczenia)
II tydzień: 7 dni-1200 kcal
Pod koniec drugiego tygodnia sprawdzam wage.
(1x w tygodniu coś slodkiego,2l wody,6x w tyg ćwiczenia)
III tydzień: 7dni -1300 kcal
Pod koniec 3ego tygodnia sprawdzam wage.
(2x w tygodniu slodycze,2l wody,6xw tyg ćwiczenia)
IV tydzień: 7 dni-1300kcal
Pod koniec 4ego tygodnia sprawdzam wage.
(2xslodycze w tygodniu,2l wody,6x ćwiczenia)
V i VI tydzień: 14 dni - 1400 kcal
Sprawdzam wage.
(3 x slodycze,2l wody,3x cwiczenia)
VII i VIII tydzień:14 dni - 1500 kcal
Sprawdzam wage.
(3xslodycze,2l wody,3x cwiczenia)
Paulina123.elblag
20 stycznia 2014, 17:283mam mocno kciuki! Też od niedawna zaczęłam dietę! Damy rade! :*