-placek owsiany i serek wiejski,szynka, pomidorek i oliwki
-kawa z mlekiem i 5 wafli , lyzeczka dzemu
-2 kanapki z serkiem topionym szczypiorkowym i ogórkiem
-2 jabłka,2 mandarynki
-jogurt Twist truskawkowym
A to daje razem: 1311 kcal
+1,5l wody
bye i dobranoc ide spaaać :)
pozdrwiam .
i mozecie napisac jak wam idzie spalanie uporczywych kilogramow? :)