Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 1

...zaczynam jakoby od nowa....umarlam i zmartwychwstalam, ale juz w innym wcieleniu....strach nie pozwala mi juz na dalsze dukanowanie....wzorem mojego poprzedniego pamietnika bede zapisywala co jem, zeby na poczatku jakos to wszystko ogarnac....:))

I sniadanie

owsianka na 3 lyzkach otrebow owsianych z odrobinka mleka 1%

okolo 200 kcal

II sniadanie

pol kromki chleba pelnoziarnistego 60 kcal

plaster pomidora suszonego 20 kcal

2 cieniutkie plasterki kurczaka 10 kcal

rzezucha

III sniadanie ( a co jak jesc to jesc :P:P:P )

pol kromki chleba 60 kcal

tunczyk 30 kcal

plaster pomidora suszonego 20 kcal

salata

Przekaska I

salata z marchewka i sosem fracuskim 50 kcal

2 buraczki marynowane 20 kcal ( malucienkie byly )

Obiad

nie mam pojecia ile to moglo miec kalorii....400 g wolowiny chudej ( ok 500 kcal ) warzywa : kalafior, brokuly, troszke marchewki, por, fasolka szparagowa zielona ( powiedzmy, ze 300 kcal ) 2 sosy pomidorowe ( 200 kcal )...razem gar zarcia ma wiec 1000 kcal...

zjadlam z tego niewiele ....no dajmy 200 kcal

Przekaska II

salata z marchewka i sosem francuskim 50 kcal

Kolacja

pol kromki chleba 60 kcal

tunczyk 30 kcal

ogorek zielony 20 kcal

rzezucha

Bilans dnia

okolo 830 kcal

....bylam na zumbie....spalone jakies 400 kcal mysle....

wiec chyba nie jest zle :))

zdrowie wraca do normy....jeszcze tylko ten bilans wodny musi sie wyregulowac i bedzie git :)))

pozdrawiam angela