Witajcie!
waga: 71.1kg
plan dnia:
posiłki
1. naleśnik z serkiem i malinami
2. 3 ziemniaki, polędwiczka, ogórki
3. 2 kromki pieczywa z pasta z szynki i jajka.
aktywność
100 brzuszków
45min rozciagania i ćwiczeń
Tiffany:
boczki 03/10
płaski brzuch 03/10
pośladki 01/10
co do komentarzy z wczoraj:
. Nie było mnie pół dnia w domu i dlatego mało jadłam, każdej z nas zdarza się taki dzień, ale to nie oznacza wcale, że się głodzę i niemądrze odżywiam. Poza tym nigdy nie jadłam dużo.
1. naleśnik z serkiem i malinami
2. 3 ziemniaki, polędwiczka, ogórki
3. 2 kromki pieczywa z pasta z szynki i jajka.
aktywność
100 brzuszków
45min rozciagania i ćwiczeń
Tiffany:
boczki 03/10
płaski brzuch 03/10
pośladki 01/10
co do komentarzy z wczoraj:
. Nie było mnie pół dnia w domu i dlatego mało jadłam, każdej z nas zdarza się taki dzień, ale to nie oznacza wcale, że się głodzę i niemądrze odżywiam. Poza tym nigdy nie jadłam dużo.
A dzisiaj będzie o MALINACH!
Właśnie mamy na nie sezon, są smaczne i zdrowe. Ale czy wiecie jak bardzo zdrowe?
1. zawierają witaminy:
C, E, A, K, witaminy z grupy B, kwas foliowy, potas, żelazo, mangan
C, E, A, K, witaminy z grupy B, kwas foliowy, potas, żelazo, mangan
oraz kwasy organiczne
2. 100gram malin to około:
33kalorie, 1.3g białka, 12g węglowodanów (w tym 6.7g to błonnik)
33kalorie, 1.3g białka, 12g węglowodanów (w tym 6.7g to błonnik)
3.maliny pomagają:
.w bólach menstruacyjnych - rozkurczają mięśnie
.stymulują pracę jelit oraz zapobiegają ich nowotworom
.oczyszczają z toksyn
.spowalniają procesy starzenia, neutralizują wolne rodniki
.pomagają w leczeniu anemii
. pomagają w chorobach serca, nadciśnienia
. pomagają w chorobach serca, nadciśnienia
. zmniejszają biegunki
.jak powszechnie wiadomo poprawiają odpormości, pomagają w zbijaniu gorączki i leczeniu przeziębień
![]()
Dzięki dużej zawartości błonnika i właściwościach oczyszczania z toksyn organizmu są idealne w przypadku diety. Ponadto jedzenie malin poprawia ogólne samopoczucie
Dzięki dużej zawartości błonnika i właściwościach oczyszczania z toksyn organizmu są idealne w przypadku diety. Ponadto jedzenie malin poprawia ogólne samopoczucie
Więc póki mamy sezon na te świeże owoce korzystajmy :)
![]()
Znalazłam też informacje o ketonach malinowych, są to związki występujące w tych owocach. Mają one za zadanie hamowanie przyrostu masy ciała oraz przyspieszenie metabolizmu. Zmniejszają też poziom insuliny.
Jako suplement odchudzający zostały wprowadzone niedawno.
Tutaj można poczytać więcej na ten temat:
ketony malinowe
ketony malinowe
Tutaj znalazłam gdzie można kupić:
120 tabl
60 tabl
60 tabl najtańsze
produkt z ketonami maliowymi i zielona herbata
120 tabl
60 tabl
60 tabl najtańsze
produkt z ketonami maliowymi i zielona herbata
Używałyście może ketonów lub macie jakieś opinie od znajomych? Podzielcie się :)
Zastawiam się nad ich zakupem.
Miłego dnia!
katarzyna94
28 lipca 2013, 11:18Malinki są przepyszne.
angelisia69
28 lipca 2013, 10:16Uwielbiam maliny ;-) ale o tabletkach nie slyszalam heh