| 12 .03. waga w dóŁ takie male skromne pol kilograma ale zawsze coś.Wreszcie kupiam sobie ksiazke Dukana i teraz rozumie jak stosowac poprawnie tą dietę.Najwiekszym naszym wrobiem jest tŁuszcz.Nalezy spozywać przynajmniej 100g biaŁka.4-5 jajek tygodniowo to dozwolona porcja,bialka jemy dowoli.Ograniczyc sól przyprawy wskazane.I duża ilośc wody.Od jutra proteinki i warzywka. |