Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzień przemiany za mną

Było ciężko tak po ludzku, psychicznie, ale dałam radę 💪 wczoraj spotkałam się z koleżanką choć spotkałam to za dużo powiedziane, po prostu weszłam na salę krzyknęłam do wszystkich cześć i do treningu podeszłam zadaniowo. Kiedy trzeba było trenować to to robiłam, a kiedy była przerwa rozmawiałam z wszystkimi tylko nie z Nią. Było mi ciężko, ale myślę że nie zasługuje na traktowanie mnie jako środka zastępczego. Wyczuwałne bylo napięcie między nami, wielu pewnie zastanawia się co się stało, ale nie chcę prosić o uwagę. Myślę, że wiele osób uważa, że przesądzam, że zachowuje się jak dziecko, któremu zabrano zabawki, że nikogo nie można zmusić do przyjaźni. I wiele w tym racji, ale mnie to zabolalo. 

Wczoraj było piękne słońce i udało się wyjść na spacery, wprawdzie tylko 30 minut, ale i tak było bardzo przyjemnie☀️☀️☀️. Uśmiechałam się do siebie i tak na zewnątrz, jak i w środku. Marzyło mi się iść do lasu, ale niestety nie udało się - może następnym razem pojde. Zresztą nie może, ale pójdę!!! Robię to przecież dla siebie❤️ 

Wczorajszy trening trwał 90 minut, ale był fajny, choć dzisiaj troszkę czuje kręgosłup więc idę na jogę👍

Wczorajsze posiłki:

śniadanie- 2 kromki chleba orkiszowego z zieloną sałatą,szynką drobiową, pomidor 

drugie śniadanie - musli z mlekiem, jabłko

obiad- ziemniaki, kotlet mielony z pieczarkami i gotowana marchewka

kolacja- kawałeczek łosiosia (bardziej na spróbowanie) 4 wafle ryżowe, banan

Przez cały dzień wypiłam tylko jedną kawę, ponad 2,5 l wody (polubiłam z kawałkami pomarańczy.

Wieczorem nałożyłam krem na twarz (co ostatnio prawie się nie zdarzało🤭🤭🤭)

Spalam 7,3 godz co jest dobrym wynikiem🤭🤭🤭

Moje myśli jeszcze błądzą, w głowie panuje haos, ale dam radę. 

życze Wam miłego wtorku ☀️☀️☀️