Witajcie,
Jestem już w domku, muszę się wyspać i nabrać sił na następny tydzień, czyli na praktyki w szkółce drzew.:D Wstałam dzisiaj o 4.30 więc miałam bardzo długi dzień.
Menu:
Śniadanie: bułka wieloziarnista z salatą, pomidorem i ogórkiem
IIŚniadanie: bułka wieloziarnista
Lunch: serek wiejski lekki, pół pomidora i garstka makaronu pełnoziarnistego
Obiad: Naleśnik z jabłkiem
Kolacja: 2 kromki białego pieczywa ze szprotem w sosie pomidorowym
Ostatnio jestem bardzo przemęczona i nie mam siły np. otworzyć butelkę mleka..
Nie wiem dlaczego tak mi się dzieje. Możecie mi coś doradzić np. co jeść lub robić aby nie odczuwać tego zmęczenia?
Dobranoc :*
piatek55
29 marca 2014, 21:31To zmęczenie może być efektem wstawania. Musisz odpocząć ;)
laauraa
29 marca 2014, 09:44Może zmęczenie po prostu? niewyspanie? w końcu tak rano wstajesz.
rosbeatable
28 marca 2014, 23:53W twojej diecie (dzisiejszej przynajmniej) jest za mało białka. Z resztą świadczy też o tym twoje zmęczenie i braki sił. Wprowadź sobie jogurty, koktajle i mięso, albo najlepiej białko roślinne czyli np produkty sojowe. Ja jak miałam podobną sytuację do twojej to robiłam sobie koktajle z mleka sojowego i owoców albo robiłam kaszkę mannę ze smakowym mlekiem sojowym. Dorzuć też owoce do drugiego śniadania.
wonuska
29 marca 2014, 08:32To menu jest wyjątkowe, ponieważ zazwyczaj na śniadanie jasam owsiankę na mleku z owocem, a na obiad praktycznie zawsze mam chude mięso.
Halincia01
28 marca 2014, 22:42Wiem, o czym mówisz.. też nie wiem jak to się dzieje ale ja już o 22 to kompletnie padam na twarz.. :o