| jednostka | jedzonko | zapotrzebowanie | ćwiczenia | bilans | waga w kg | 92 | ||
| tydzień 1 | kcal | 8880 | 14000 | 1280 | -6400 | 27-lis | 90 | -2 |
| tydzień 2 | kcal | 9800 | 14000 | 1520 | -5720 | 04-gru | 89,5 | -0,5 |
| tydzień 3 | kcal | 10550 | 14000 | 1120 | -4570 | 11-gru | 89 | -0,5 |
| tydzień 4 | kcal | 9600 | 14000 | 1210 | -5610 | 18-gru | 87,5 | -1,5 |
| tydzień 5 | kcal | 14420 | 14000 | 2090 | -1670 | 24-gru | 86,5 | -1 |
| tydzień 6 | kcal | *** | *** | *** | *** | 01-sty | 88 | 1,5 |
| tydzień 7 | kcal | 13050 | 14000 | 2585 | -3535 | 08-sty | 87 | -1 |
za dużo pożarłam w tym tygodniu, no nie? dziś się zważyłam, ale nie wiem czy waga jest miarodajna, bo mam okres!