DZIŚ się zmierzę zważę i zrobię fotki za równy miesiąc chce mieć to czego pragnę!!!! pupe brzuch i zajebiste nogi!!!
wiec dziś READY??? dieta mż :D
GOOOO!!!!
dziś
120 brzuszków
120 przysiadów 8 kg obciążenia
20 min biegu
40 na rekę po 4 kg
2x mel B nogi
10 min rozciągania
jutro
180 brzuszków
180 przysiadów 8 kg obciążenia
40 min biegu
60 na rekę po 4 kg
3x mel B nogi
20 min rozciągania