Dzisiaj niech będzie ten 1 dzień diety i ćwiczeń.
Chcę się zmienić, raz a porządnie.
Czy się uda??? Zobaczymy :)
ZJEDZONE:
śniadanie: jogurt z płatkami i 2 Pano z twarogieł półtłustym i pół pomidora
2 śniadanie: pół bułki z pasztetową i plasterek pomidora
obiad: płatki owsiane, płatki kukurydziane, mleko i troche cukru + troche mięsa i 3 brukrelki
podwieczorek: pół bułki z martadelą i plasterkiem pomidora + jabłko
kolacja: jogurt z płatkami + troche mięsa, ziemniaki i pomidor
zjadłam jeszcze 3 michaszki (cukierki) i kawałek kiełbasy
Włączyłam dzisiaj skalpel i po 20 min dostałam zadyszki i przerwałam. Serce biło mi jak oszalałe, myślałam że zemdleje. Nie mam formy. Miesiąc nie ćwiczyłam i teraz mam efekty.
lecter1
20 listopada 2012, 17:45Powodzenia:)