Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
postanawiam schudnąć 1 dzień

Postanowiłam schudnąć i nie jeść słodyczy. Wczoraj jeszcze po raz ostatni zjadłam czekolade. Dzisiaj będzie mój 1 dzień ćwiczeń i diety. Przestaje samą siebie oszukiwać,że jestem na diecie i wkońcu na niej będe.

Dzisiejsza waga 79,6 kg.

Menu:
Śniadanie: płatki owsiane zalane wrzątkiem, plus garść słonecznika, 2 łyżki jogurtu naturalnego i pół łyżeczki miodu
2 śniadanie: jabłko
Obiad: mięso , 2 łyżki sosu, kasza gryczana, 4 ogórki
Kolacja:płatki corn flakes z jogurtem i 2 kanapki razowca z chudą szynką i 6 małych ogórków

ćwiczenia:
rower - 1008 kcal
a6w po 20 na każde ćwiczenie
pąpki 100 razy
Ewa Chodakowska - 2 płyta cała