1 dzień diety czas zacząć.Waga 82,6 kg.
SOBOTA 01.06.13 R.
śniadanie: 4 Pano , twaróg półtłusty, pomidor (230 kcal)
o 9 h
2 śniadanie: 25 g płatków kukurydzianych z 200 g jogurtu (279 kcal)
o 11:10 h
ROWER - 437 KCAL
obiad: buraczki, 3 łyż. kaszy gryczanej, 200 g pangi na parze w ziołach i panga smażona(510kcal)
o 16 h
MEL B = 20 min
kolacja: jabłko, 3 małe żelki, 3,5 Pano z szynką,twarogiem, pomidorem i cebulą(346 kcal)
o 20 h
Razem: 1365 kcal :)
Edit: Podsumowując dzień stwierdzam , że nie było tak najgorzej. Jedyny błąd to ten , że zjadłam na obiad dodatkową porcje ryby i to na dodatek smażonej na oleju. Byłam głodna a mimo , że ją zjadłam i tak byłam chyba jeszcze głodniejsza.
Jutro postaram się ten błąd wyeliminować i nie jeść już nic smażonego i w panierce na dodatek. Przecież lepsza była rybka w ziołach na parze :) Mniam
SOBOTA 01.06.13 R.
śniadanie: 4 Pano , twaróg półtłusty, pomidor (230 kcal)
o 9 h
2 śniadanie: 25 g płatków kukurydzianych z 200 g jogurtu (279 kcal)
o 11:10 h
ROWER - 437 KCAL
obiad: buraczki, 3 łyż. kaszy gryczanej, 200 g pangi na parze w ziołach i panga smażona(510kcal)
o 16 h
MEL B = 20 min
kolacja: jabłko, 3 małe żelki, 3,5 Pano z szynką,twarogiem, pomidorem i cebulą(346 kcal)
o 20 h
Razem: 1365 kcal :)
Edit: Podsumowując dzień stwierdzam , że nie było tak najgorzej. Jedyny błąd to ten , że zjadłam na obiad dodatkową porcje ryby i to na dodatek smażonej na oleju. Byłam głodna a mimo , że ją zjadłam i tak byłam chyba jeszcze głodniejsza.
Jutro postaram się ten błąd wyeliminować i nie jeść już nic smażonego i w panierce na dodatek. Przecież lepsza była rybka w ziołach na parze :) Mniam
lecter1
3 czerwca 2013, 21:50Dasz radę!:):):) Ja spędziłem cały w pracy:)
anowia24
2 czerwca 2013, 09:46rybki sa zdrowe oczywiście te bez panierki:) narobiłaś mi na nia ochoty:)