Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
miłe zaskoczenie

Dzisiaj na wadze spadek do 80,3 kg.
Podsumowując w tydzień schudłam - 1,9 kg.

                                                    - 19 sierpnia 13 r. -
WAGA: 80,3 kg
 
DIETA:
PETARDA -600 kcal
11h - 3 łyż. pł. owsianych , 200g jogurtu , 1 łyż. słoneczniku (350 kcal)
15:30h - ryż brazowy , 100 g mięsa , surówka + jogurt (580 kcal)
18:20h - 200g jogurtu , pł. kukurydziane (284 kcal)
ROWER - 1400 kcal

ZJEDZONE + 1214 kcal
SPALONE    - 2000 kcal