Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
spadło 400 g


Po pierwszym dniu z dieta 5:2 waga spadła z 80,6 kg do 80,2 kg czyli 400 gram

wczoraj spaliłam 603 kcal na rowerku
.
Dzisiaj jem normalnie (no nie całkiem ,bo śniadanie dopiero o 11 h, a zawsze jem o 9 h) według diety garstkowej,tak więc:

śniadanie: płatki owsiane 30 g + jogurt owocowy 100 g + śliwki suszone 30 g + żurawina 15 g + słonecznik = 415,5 kcal

2 śniadanie: znowu owsianka, po dziecku bo nie dokończył = 250 kcal
lanch: pół jabłka = 40 kcal
obiad: spagetti dietetyczne mało makaronu z papryką, pomidorem, cebulą, pieczarkami itp.mniami :) ok. 400 kcal
kolacja: 2 racuchy z miodem i kefirem = 350 kcal

Razem: ok. 1500 kcal

Nie miałam dzisiaj na nic czasu.Może przed snem znajdę tą godzinkę na ćwiczenia.

  • xvxkamilaxvx1

    xvxkamilaxvx1

    18 września 2013, 19:19

    Wiem że nie można sie ważyc codziennie, ale już taki mam zwyczaj( nawyk), że zawsze z rana musze wejść na wagę. To mnie motywuje.

  • Lilka29

    Lilka29

    18 września 2013, 14:56

    dieta garstkowa .. hmmm :) ciekawe :) 400 mniej zawsze coś do przodu więc gratulacje :) - ja niestety stoję :(

  • aeroplane

    aeroplane

    18 września 2013, 12:01

    gratulacje :)

  • MuffinTop85

    MuffinTop85

    18 września 2013, 11:39

    Czyli działa!! Gratuluję :)))

  • x001x

    x001x

    18 września 2013, 10:56

    Nie waż się codziennie, ale bardzo ładnie, że waga spada :)

  • malinkapoziomka

    malinkapoziomka

    18 września 2013, 10:53

    miłego dnia!