Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podejmij ze mną wyzwanie :) ZACZYNAMY JUTRO!!!


Zapraszam do wzięcia udziału razem ze mną w miesięcznym wyzwaniu.

To tylko 30 dni - zleci szybciutko. Obiecuje:)

 Wybierz sobie z internetu lub ze zdjęć ode mnie jakieś wyzwanie i trzymaj się jego przez miesiąc.Mnie osobiście takie coś motywuje do ćwiczeń jak mam wszystko rozpisane. Wydrukuj sobie zdjęcie lub jak ja nawet kilka zdjęć i codziennie skreślaj każdy dzień, przyklej na widocznym miejscu ( u mnie na szafce z boku segmentu, tuż przy drzwiach, zawsze jak wchodzę lub wychodzę z pokoju to, to widzę i idealnie jest mi skreślać i zaznaczać każdy dzień).



No to drukujemy i zaczynamy ćwiczyć jutro. Powodzenia


A o to przykładowe wyzwania:

NR. 1




NR. 2



NR. 3



NR. 4


NR. 5



NR. 6


NR. 7


NR.8



NR.9



NR. 10



NR.11

NR. 12

PLUS NA POCZĄTKU PAJACYKI 20 X



Ostatnie robić za każdym razem kiedy się wychodzi z pokoju np. idzie do toalety

Ja podejmuję się wszystkich tych wyzwań plus wyzwanie rowerowe.

1 DZIEŃ - 500 KCAL,  A KAŻDEGO DNIA O 50 KCAL WIĘCEJ

  • xvxkamilaxvx1

    xvxkamilaxvx1

    18 marca 2014, 16:40

    Tak więc powodzenia wam życzę, ja do Ewki chcę powrócić za miesiąc i tylko z nią ćwiczyć np. Skalpel Wyzwanie cały miesiąc

  • 333kociaczek333

    333kociaczek333

    17 marca 2014, 21:23

    Ja jestem w trakcie ćwiczeń z Mel B. - to moje miesięczne wyzwanie. Następnym sa przysiady. Chciałam od dzisiaj, ale mam mała kontuzję łydki więc przekładam :(. Ale Tobie życzę powodzenia ::))

  • lovely19

    lovely19

    17 marca 2014, 21:19

    Ja mam swoje własne z Mel B i ogólne ćwiczenia :) 3mam kciuki :)

  • ksiezniczka

    ksiezniczka

    17 marca 2014, 21:10

    Ja bym chciała 9 , ale jeszcze nie dam rady, już pierwszy dzień mi nie wychodzi. Tak jak koleżanka moje wyzwanie to skalpel

  • sylka00

    sylka00

    17 marca 2014, 20:53

    Podejmuję wyzwanie razem z Tobą : ) Super pomysł:)Ja sobie wymysliłam Skalpel Ewy :)trzymam kciuki za nas,Damy Radę!