Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

Dzisiaj dzień był bardzo udany :) Choć niestety znów 10 godzin w pracy to dietetycznie jest bardzo dobrze, j poszłam z córką i koleżanką na treningowy 60 minutowy spacer, nawet chwilkę potruchtałam. Niby nic, jednak było tak ślisko, że cały spacer był dla nas wyczynem, hehe.

A moja dieta dzisiaj to :

8:30 - Śniadanie : kanapka grahama, szynki drobiowej, sałaty, i margaryny do pieczywa)

12:00 - II Śniadanie : jabłko, 1 orzech włoski, 2 daktyle

14:30- Mini obiad ( jeszcze w pracy ) : sałatka z rukoli, 1/2 piersi z kurczaka, 4 pomidorków koktajlowych, oliwy z oliwek

17:30 - Obiad : 5 łyżek ugotowanej kaszy gryczanej, 2 łyżki twarogu, gotowane brokuły

20:00 - kolacja : omlet z 2 jajek, 3 łyżeczek mąki orkiszowej i odrobiny mleka, szpinak

Nie wiem ile to kcal, bo nie mam zamiaru ich liczyć. Chcę odżywiać się zdrowo , ale bez głodówek. Choć po tym omlecie czuję głód, bo brakuje mi mojego kochanego chleba, hehe. Ale dam radę ! Jedyne co dzisiaj nie do końca mi wyszło to spożycie wody, troszkę za mało. Ale jutro będzie lepiej :)

Jestem dzisiaj z siebie zadowolona i zmotywowana do dalszych działań. Jutro czeka mnie dendysta więc dzień już nie będzie taki fajny, ech.

Miłego wieczoru wszystkim :)