Do końca 2008r. planowana waga: 60 kg

Co trzeba robić, aby uzyskać wyczekiwaną wagę?

1. ZERO słodyczy

2. Codzienne biegi (rano- 30 min. Wieczorem 30 min)

3. Ćwiczenia (rano 30 min wieczorem 30 min)

4. 200 brzuszków dziennie (dziesięć razy po dwadzieścia)

5. Jazda rowerem (dziennie co najmniej 1 godz.)

6. Zero białego pieczywa (tylko razowy)

7. Pić duuużo wody!

8. Nie jem po 18.00!